מחקר חדש על המוח שפורסם ב- Current Biology חשף שהקשבה לשפות זרות תוך כדי שינה יכולה למעשה לעזור לנו ללמוד אותן. מה שמצאו במחקר הוא שהמוח בזמן שינה יכול לקודד מידע חדש ולאחסן אותו לטווח ארוך, יותר מזה, המוח תוך כדי שינה מסוגל ליצור אסוציאציות חדשות. את שמונה שעות השינה אנחנו יכולים להפוך לשעות פרודוקטיביות. מדענים מאמינים כי אנו יכולים להשתמש בשעות אלו בצורה מודעת כדי להתחיל ללמוד עובדות חדשות או שפות, כל עוד המידע מוצג בדרך הנכונה.
חוקרים משתי אוניברסיטאות שווייצריות רצו לדעת האם הם יכולים לשפר את הלמידה של המילים בשפה הזרה על ידי חשיפת האנשים למילים במהלך השינה. הם לקחו שתי קבוצות של משתתפים, כולם דוברי גרמנית שוטפת, ונתנו להם סדרה של זוגות מילים – מילה בהולנדית עם תרגום לגרמנית.
לקבוצה אחת הם השמיעו את המילים בזמן השינה, ולקבוצה השנייה בזמן שהייתה ערה. במשך מספר שעות האזינו שתי הקבוצות לאודיו של המלים, שחלק הם הכירו וחלק לא.
לאחר מכן, החוקרים אספו מחדש את שתי הקבוצות ובחנו אותן כדי לבדוק האם קיימים הבדלים בלמידה.
ואכן היה הבדל: הקבוצה שהקשיבה למילים במהלך השינה הצליחה במבחן הרבה יותר טוב מהקבוצה השנייה.
כדי להצליח ללמוד מילים תוך כדי שינה תצטרכו לקיים שני תנאים:
1. במהלך השינה תשמעו במשך כשעתיים עד שלוש את האודיו של המילים הזרות שכבר שמעתם קודם. וכשאתם מתעוררים, תבחנו את עצמכם כדי לבדוק איזה מילים אתם זוכרים.
2. לחזור על זה במשך כמה שבועות.
אם תעשו זאת לפני יציאה לחופשה בחו"ל, אתם אולי לא תאמינו, אבל תמצאו את עצמכם מדברים בצורה שוטפת עם המקומיים.
בהצלחה לכל מי מתכוון ללמוד בזמן השינה!
למאמר המלא לחצו כאן.